Воскресенье
23.07.2017
06:34
 
Таэквондо
 
Приветствую Вас Гость | RSSГлавная | Оздоровительная направленность | Регистрация | Вход
Меню сайта
Таэквондо является действенным средством для решения проблем укрепления здоровья, формирования здорового образа жизни, повышения уровня физической подготовленности. Занятия этим боевым искусством можно рекомендовать и мужчинам, и женщинам, и детям.
Стандартный режим тренировок связан с активной работой всего тела, в следствие которой увеличивается частота сердечных сокращений, наблюдается долговременное повышение интенсивности кислородного обмена в сердце и легких. Подобная усиленная вентиляция называется аэробным эффектом и характеризуется следующими проявлениями:
  • эффективностью работы легких;
  • улучшением кровообращения;
  • повышением содержания эритроцитов и гемоглобина в крови;
  • усилением обменных процессов в тканях тела;
  • способностью сердца работать с большими нагрузками;
  • улучшением сна;
  • возможностью выведния шлаков из организма.
Повороты таза, осуществляющиеся при выполнении ударов ногами, балансирующих движений руками, развивают мышцы брюшного пресса, боковые мышцы туловища и внутренней поверхности бедер.
Вследствие тренировок нормализуется вес тела, наблюдается увеличение мышечной ткани у худых и потеря жировых тканей у полных. Занятия таэквондо довольно интенсивны — в среднем расходуется порядка 600 калорий в час, это один из самых высоких показателей в спорте. Поскольку следствием расхода 3500 калорий является потеря одного фунта веса, очевидно, что, тренируясь до 6 часов в неделю, человек будет терять каждую неделю по 400 г "лишнего" веса.

Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Статистика



Рейтинг@Mail.ru mijsvit.com.ua - туризм та активний відпочинок в Україні виды спорта, спортивные клубы, интернет магазины, информационные издания, новости спорта catalog.fifaleague.ru - каталог спортивных сайтов Весь боевой интернет
Таэквондо © 2017
Хостинг от uCoz