Пятница
24.11.2017
23:52
 
Таэквондо
 
Приветствую Вас Гость | RSSГлавная | Таэквондо в НТУУ "КПИ" | Регистрация | Вход
Меню сайта
Таэквондо в НТУУ "КПИ"
Содержание курса «Физическое воспитание» в Национальном техническом университете Украины «Киевский политехнический институт» регламентируются государственной учебной программой «Физическое воспитание» для высших учебных заведений. Программный материал предусматривает решение задач физического воспитания студентов и состоит из теоретического и практического разделов. Теоретический раздел включает овладение студентами знаний из основ теории и методики физического воспитания. Теоретические знания сообщаются в форме лекций, систематических бесед на практических занятиях, а также путем самостоятельного изучения студентами учебной и специальной литературы Программа включает материал для всех учебных отделений (циклов) по видам спорта и определяет особенности обучения с учетом направленности их работы.
Студенты НТУУ «КПИ» по дисциплине «Физическое воспитание» выбирают вид спорта и преподавателя по собственному желанию, что отвечает требованиям Болонского процесса и повышает мотивацию посещения занятий.
Студенты занимаются в учебных отделениях (циклах) таких видов спорта: пауэрлифтинг и бодибилдинг (цикл атлетической гимнастики), тяжелая атлетика (цикл атлетизма), аэробика, фитнес, баскетбол, бокс, вольная борьба, дзю-до, самбо, таэквондо, волейбол, пляжный волейбол, гребля, легкая атлетика, настольный теннис, плавание, регби, спортивная гимнастика, стрельба из лука, теннис, туризм, футбол, футзал, шейпинг.
Таэквондо относится к числу популярных видов восточных единоборств, которым занимаются индивидуально или в группах без применения специального оборудования. Темп тренировки задается автоматически физическим состоянием организма. Занятия таэквондо можно рекомендовать и юношам, и девушкам, поэтому они получили широкое развитие в студенческой среде и включены в программу «Физического воспитания» во многих высших учебных заведениях.
Таэквондо включает разнообразные формы двигательной деятельности, развивает точность и скорость движений, оказывает содействие развитию сердечно-сосудистой нервной, дыхательной систем, улучшению обмена веществ, укреплению опорно-двигательного аппарата.


1. Планирование учебных занятий
Четкое планирование является одним из важнейших способов совершенствования учебного процесса, который предусматривает наличие соответствующей документации по распределению программного материала по годам обучения и семестрам. Планирование учебного материала включает комплекс средств, направленных на достижение одной из основных задач - укрепления здоровья и общей физической подготовки студентов. Реализация в процессе обучения средств таэквондо должна детализировать объем времени, выделяемого на общую, специальную физическую, техническую и тактическую подготовку соответственно степени сложности изучаемого материала. Планирование учебных занятий строится на основе учебного плана-графика.
Специфика таэквондо при распределении программного материала предусматривает учебную работу в таких компонентах:
  • физическая подготовка 20-25%: общая физическая подготовка (ОФП) - 15%; специальная физическая подготовка(СФП) - 10%);
  • техническая подготовка- 35-40%;
  • тактическая подготовка- 15-20%;
  • спарринг - 10-15%
(объем физической подготовки может быть увеличен на 10-15% за счет уменьшения объема тактической подготовки).
В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания
Самостоятельные занятия включают:
  • Физическая подготовка. Развитие физических качеств.
  • Теоретическая подготовка. Изучение технических элементов.
  • Техническая подготовка. Выполнение имитации изученных технических элементов и их комбинаций.


2. Организационно-методические указания
Учебный материал при проведении занятий распределяется на основе принципа постепенного увеличения сложности соответственно уровню общей физической и технической подготовленности.
Студенты секции таэквондо должны овладеть техникой и тактикой ведения боя, приобрести необходимые знания, умение и навыки и творчески применять их во время спарринга. Упражнения, которые направлены на общую и специальную физическую подготовку, включают в каждое занятие.
Организация занятий, определение задач, подбор средств и методов проводится с учетом пола и уровня подготовленности студентов. Общеразвивающие и специальные упражнения используют с учетом материальной базы. Они могут изменяться и уточняться соответственно задачам всестороннего физического развития, подготовки и сдачи контрольных нормативов. Подготовка к сдаче контрольных нормативов по физической и технической подготовке осуществляется в ходе учебного процесса на протяжении всего времени обучения.


3. Теоретическая подготовка
  1. Физическое воспитание и спорт в Украине.
  2. Место физической культуры в жизни человека.
  3. Развитие таэквондо в Украине, в мире.
  4. Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья, трудоспособность и совершенствование двигательных качеств человека.
  5. Совершенствование координации движений и точности их выполнения под влиянием систематических занятий физической культурой и спортом.
  6. Гигиенические требования, которые предъявляются к местам занятий таэквондо.
  7. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях физическим воспитанием.


4. Задачи учебной работы
Первый год обучения
  1. Укрепление здоровья и улучшение физического развития.
  2. Приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий таэквондо.
  3. Повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности.
  4. Овладение основными техническими приемами таэквондо.
  5. Воспитание основных физических качеств: скорости, гибкости, ловкости, выносливости и силы.
  6. Воспитание основ специальных физических качеств (скорости реакции, скорости ударных движений).
Второй год обучения
  1. Совершенствование технических приемов таэквондо.
  2. Повышение уровня функциональной подготовленности.
  3. Совершенствование физических качеств: гибкости, ловкости, скорости, выносливости и силы.
  4. Совершенствование специальных физических качеств: (скорости реакции, скорости ударных движений).
  5. Выполнение контрольных нормативов по физической и технико-тактической подготовленности.
  6. Спарринг.
Третий год обучения
  1. Повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности.
  2. Совершенствование основных приемов техники.
  3. Повышение уровня тактической подготовленности.
  4. Выполнение контрольных нормативов по физической подготовленности.
  5. Спарринг.
  6. Повышение уровня теоретических знаний.



5. Учебное занятие
Учебное занятие по таэквондо длительностью 90 мин. состоит из:
  • подготовительной части (15-20 мин.), цель которой организовать и психологически подготовить студентов к активной деятельности с помощью специальных и подводящих физических упражнений;
  • основной части (50-60 мин.), во время которой студенты овладевают новым материалом;
  • заключительной части (10- 15 мин.), которая предусматривает постепенное снижение физической нагрузки, снижение возбуждения после выполненной работы и приведение организма в относительно спокойное состояние посредством упражнений на расслабление мышц, дыхательных упражнений.
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Статистика



Рейтинг@Mail.ru mijsvit.com.ua - туризм та активний відпочинок в Україні виды спорта, спортивные клубы, интернет магазины, информационные издания, новости спорта catalog.fifaleague.ru - каталог спортивных сайтов Весь боевой интернет
Таэквондо © 2017
Хостинг от uCoz