| Таэквондо в НТУУ "КПИ" |
| Содержание курса «Физическое воспитание» в Национальном техническом университете Украины «Киевский политехнический институт» регламентируются государственной учебной программой «Физическое воспитание» для высших учебных заведений. Программный материал предусматривает решение задач физического воспитания студентов и состоит из теоретического и практического разделов. Теоретический раздел включает овладение студентами знаний из основ теории и методики физического воспитания. Теоретические знания сообщаются в форме лекций, систематических бесед на практических занятиях, а также путем самостоятельного изучения студентами учебной и специальной литературы Программа включает материал для всех учебных отделений (циклов) по видам спорта и определяет особенности обучения с учетом направленности их работы. |
| Студенты НТУУ «КПИ» по дисциплине «Физическое воспитание» выбирают вид спорта и преподавателя по собственному желанию, что отвечает требованиям Болонского процесса и повышает мотивацию посещения занятий. |
| Студенты занимаются в учебных отделениях (циклах) таких видов спорта: пауэрлифтинг и бодибилдинг (цикл атлетической гимнастики), тяжелая атлетика (цикл атлетизма), аэробика, фитнес, баскетбол, бокс, вольная борьба, дзю-до, самбо, таэквондо, волейбол, пляжный волейбол, гребля, легкая атлетика, настольный теннис, плавание, регби, спортивная гимнастика, стрельба из лука, теннис, туризм, футбол, футзал, шейпинг. |
| Таэквондо относится к числу популярных видов восточных единоборств, которым занимаются индивидуально или в группах без применения специального оборудования. Темп тренировки задается автоматически физическим состоянием организма. Занятия таэквондо можно рекомендовать и юношам, и девушкам, поэтому они получили широкое развитие в студенческой среде и включены в программу «Физического воспитания» во многих высших учебных заведениях. |
| Таэквондо включает разнообразные формы двигательной деятельности, развивает точность и скорость движений, оказывает содействие развитию сердечно-сосудистой нервной, дыхательной систем, улучшению обмена веществ, укреплению опорно-двигательного аппарата. |
|
| 1. Планирование учебных занятий |
| Четкое планирование является одним из важнейших способов совершенствования учебного процесса, который предусматривает наличие соответствующей документации по распределению программного материала по годам обучения и семестрам. Планирование учебного материала включает комплекс средств, направленных на достижение одной из основных задач - укрепления здоровья и общей физической подготовки студентов. Реализация в процессе обучения средств таэквондо должна детализировать объем времени, выделяемого на общую, специальную физическую, техническую и тактическую подготовку соответственно степени сложности изучаемого материала. Планирование учебных занятий строится на основе учебного плана-графика. |
| Специфика таэквондо при распределении программного материала предусматривает учебную работу в таких компонентах: |
- физическая подготовка 20-25%: общая физическая подготовка (ОФП) - 15%; специальная физическая подготовка(СФП) - 10%);
- техническая подготовка- 35-40%;
- тактическая подготовка- 15-20%;
- спарринг - 10-15%
|
| (объем физической подготовки может быть увеличен на 10-15% за счет уменьшения объема тактической подготовки). |
| В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания |
| Самостоятельные занятия включают: |
- Физическая подготовка. Развитие физических качеств.
- Теоретическая подготовка. Изучение технических элементов.
- Техническая подготовка. Выполнение имитации изученных технических элементов и их комбинаций.
|
|
| 2. Организационно-методические указания |
| Учебный материал при проведении занятий распределяется на основе принципа постепенного увеличения сложности соответственно уровню общей физической и технической подготовленности. |
| Студенты секции таэквондо должны овладеть техникой и тактикой ведения боя, приобрести необходимые знания, умение и навыки и творчески применять их во время спарринга. Упражнения, которые направлены на общую и специальную физическую подготовку, включают в каждое занятие. |
| Организация занятий, определение задач, подбор средств и методов проводится с учетом пола и уровня подготовленности студентов. Общеразвивающие и специальные упражнения используют с учетом материальной базы. Они могут изменяться и уточняться соответственно задачам всестороннего физического развития, подготовки и сдачи контрольных нормативов. Подготовка к сдаче контрольных нормативов по физической и технической подготовке осуществляется в ходе учебного процесса на протяжении всего времени обучения.
|
|
| 3. Теоретическая подготовка |
- Физическое воспитание и спорт в Украине.
- Место физической культуры в жизни человека.
- Развитие таэквондо в Украине, в мире.
- Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья, трудоспособность и совершенствование двигательных качеств человека.
- Совершенствование координации движений и точности их выполнения под влиянием систематических занятий физической культурой и спортом.
- Гигиенические требования, которые предъявляются к местам занятий таэквондо.
- Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях физическим воспитанием.
|
|
| 4. Задачи учебной работы |
| Первый год обучения |
- Укрепление здоровья и улучшение физического развития.
- Приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий таэквондо.
- Повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности.
- Овладение основными техническими приемами таэквондо.
- Воспитание основных физических качеств: скорости, гибкости, ловкости, выносливости и силы.
- Воспитание основ специальных физических качеств (скорости реакции, скорости ударных движений).
|
| Второй год обучения |
- Совершенствование технических приемов таэквондо.
- Повышение уровня функциональной подготовленности.
- Совершенствование физических качеств: гибкости, ловкости, скорости, выносливости и силы.
- Совершенствование специальных физических качеств: (скорости реакции, скорости ударных движений).
- Выполнение контрольных нормативов по физической и технико-тактической подготовленности.
- Спарринг.
|
| Третий год обучения |
- Повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности.
- Совершенствование основных приемов техники.
- Повышение уровня тактической подготовленности.
- Выполнение контрольных нормативов по физической подготовленности.
- Спарринг.
- Повышение уровня теоретических знаний.
|
|
| 5. Учебное занятие |
| Учебное занятие по таэквондо длительностью 90 мин. состоит из: |
- подготовительной части (15-20 мин.), цель которой организовать и психологически подготовить студентов к активной деятельности с помощью специальных и подводящих физических упражнений;
- основной части (50-60 мин.), во время которой студенты овладевают новым материалом;
- заключительной части (10- 15 мин.), которая предусматривает постепенное снижение физической нагрузки, снижение возбуждения после выполненной работы и приведение организма в относительно спокойное состояние посредством упражнений на расслабление мышц, дыхательных упражнений.
|
